日期：2026-03-19 15:27:02
9月可口的柿子就要上市了。其独特的颜色和特有的口感，收获了一大批忠实的“粉丝”。
不过，还有很多小伙伴对吃柿子有顾虑。那是因为你不知道柿子有多好！
一个柿子5味药
青柿子
《随喜居饮食谱》记载：“鲜柿甘寒。养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
展开剩余81%将未成熟的青柿子250克，捣烂取汁，分次温开水冲服，可辅助治疗缺碘引起的甲状腺肿大。
柿饼
柿饼是很多人都吃过的一味小零食，它既没有鲜柿子的涩感，又没有吃出胃柿石的风险，而且口感甘甜。
中医认为其味甘、性平，具有润肺化痰、健脾涩肠、止血等功效，可用于辅助治疗燥咳吐痰、脾虚食少、腹泻、便血、痔疮出血等症。
柿霜
提到柿饼，就离不开它表面的柿霜。
《本草纲目》记载：“柿霜乃其津液，生津化痰，清上焦心肺之热，治咽喉口舌疮痛。”
虽然很不起眼，但柿霜是清热生津、润泽止咳、止血的良药。
有口腔溃疡的朋友，把它用小棉签沾下来，然后抹在口腔里溃疡的地方，可以缓解疼痛，减少烧灼感。
柿蒂
柿蒂虽然不起眼，但也是一味良药。
其性苦、涩，平，归胃经，有降逆下气、清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效，是中医治疗呃逆的要药。
《本草纲目》中提到：“古方单用柿蒂煮汁饮之，取其苦温能降逆气也。”
教给大家一个止呃小妙方：对付顽固性呃逆，用柿子蒂5个，生姜3片，大茴香（八角）2个，用开水泡代茶喝，不知不觉中打嗝就缓解了。
柿叶
柿子叶平时我们很难接触到，但它的功效可不少！
取嫩柿叶适量，开水泡，代茶饮，有软化血管、降低血压、预防动脉硬化以及清热健胃、助消化等作用。
柿子的3个养生功效
讲完柿子的药用价值，我们再来看看鲜柿子的营养价值。
清热润肺
适当吃柿子有很好的清热润肺功效，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰，热病所导致的口渴、口干、口疮等症状有很好的缓解作用。
生津止渴
适当吃柿子有很好的生津止渴功效，对于缓解津伤所导致的咽干、声音嘶哑很有好处。
健脾开胃
柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对缓解便秘，保持肠道正常菌群生长有很好的效果。
对于脾虚消化不良、食欲不振的人来说，适当吃柿子可以健脾开胃。
吃柿子的禁忌
柿子好吃又营养，可是真要吃起来，却觉得柿子的“禁忌颇多”。怎么吃才更健康呢，大家一定要注意以下几点：
不建议空腹吃
柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能从胃中排到肠道，就会滞留在胃中形成“胃柿石”。所以不建议空腹吃柿子。
不要吃柿皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
脾胃虚寒者忌食
柿子性寒，凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者，忌食鲜柿子。脾胃虚寒者可以适当食用柿饼。
不能贪多
最后，大家一定要记住：柿子好吃，不能贪多，每天1~2个即可。
另外，贫血患者更应少吃，因为鞣酸对于铁的吸收会有一定的影响，尤其是缺铁性贫血的患者，就不要“贪食”啦！
当然，偶尔吃一两个是可以的。
本文选自养生中国，版权归原作者所有。
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