日期:2025-10-02 15:37:42

这几天每到下午一两点多盈策略,我就感觉身体里像有个小火炉在烧,燥得慌,嘴巴也干干的。
晚上睡觉也睡不安稳,总觉得身体里有股燥热散不出去。
我以为是水喝少了,就拼命地灌水,结果呢?除了跑厕所的次数变多,身体里的那股燥热丝毫没有缓解,反而有时候还会觉得胃里有点凉凉的,但嘴巴还是干。

我跟我妈抱怨,我妈倒是经验丰富,她说:“你这八成是内热,光喝水没用,得补津液!”
津液?这词儿听着有点玄乎,但我妈一解释,我就明白了。她说咱们身体里除了水,还有一种更重要的东西叫“津液”。
如果津液不足,身体不仅会发热多盈策略,还会变得干涩、不舒服。
听我妈这么一说,我才恍然大悟。原来我们平时说的“上火”,很多时候就是津液不足的表现啊!
我妈说一进入秋天,她也在喝这个【乌梅桑葚生津水】,于是决定也给我煮点。

【食材准备】
乌梅3颗、桑葚8颗、陈皮30克、茯苓30克
【做法步骤】多盈策略

所有食材简单冲洗后一起放进养生壶,加入约300ml清水,选择花果茶模式熬煮20分钟就行。
煮好后汤色会慢慢变成深红,带着乌梅的微酸和桑葚的果香,陈皮香气也融进去了,喝起来温润生津,特别舒服。

我半信半疑地尝了一口,哎,还真别说,酸酸甜甜的,带着一点点陈皮的清香,味道还挺不错的。
喝下去之后,感觉喉咙就舒服了很多,不再是那种干涩的痛感,而是有一种被滋润的清爽。
我妈看我喝得津津有味,就跟我普及起这几样食材的功效来。

中医里讲究“酸甘化阴”,乌梅的酸味能生津止渴,还能帮助身体排出一些代谢废物。桑葚不仅味道甜美,营养价值也超高。它能滋补肝肾,还能益气生津。
陈皮能理气健脾,还能燥湿化痰。很多人内热重,往往还伴随着湿气重。茯苓能利水渗湿,健脾安神。
没想到这几样普普通通的食材,竟然有这么大的学问!

于是我决定跟着我妈一起喝这个生津水,一周喝两次,每次喝完,真的感觉身体从内而外都舒服了很多。
那种口干舌燥的感觉明显减轻了,晚上睡觉也踏实多了,不再翻来覆去睡不着。坚持了一段时间,我发现自己的气色也好了不少。
所以内热重、口干舌燥,喝水也解决不了问题多盈策略,那不妨试试我妈的这个“乌梅桑葚生津水”!它可比单纯地灌水有效多了!
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